Здоровая спина

В этом курсе ты максимально поработаешь над укреплением мышц спины, раскрытием грудного отдела, мобильностью плечевых суставов, снимешь напряжение с шейного отдела и поясницы. Всё это улучшит осанку, от которой напрямую зависит твоё внутреннее состояние. Данный блок состоит из восьми простых, но одновременно эффективных тренировок, которые ты можешь выполнять как дома, так и сидя на работе.