Тренажерный зал «Start»

Программа разработана для мужчин, которые начинают свой путь в тренажерном зале, а также и для опытных спортсменов, которые хотят иметь системный подход к тренировочному процессу.

Приобретая данную программу ты получишь:

• персонального тренера у себя в кармане

• готовый тренировочный комплекс на 3 месяца

• полный разбор техники упражнений

• ⁠указания по пользованию спортивным инвентарем и тренажерами

• ⁠иллюстрацию работающих мышечных групп

Тренировочный процесс состоит из трёх последовательных блоков: первый из них — 9 тренировок, второй — 9 тренировок и третий — 16 тренировок.

Нагрузка распределена таким образом, что каждый последующий блок сложнее предыдущего. Основной принцип — прогрессия нагрузки.

Тренировки включают в себя упражнения с собственным весом (калистеника), с использованием различных тренажеров, а также со свободными весами.

С помощью программы ты:

•⁠ ⁠Увеличишь мышечную массу

•⁠ ⁠⁠Придашь телу рельефный вид

•⁠ ⁠⁠Повысишь выносливость

•⁠ ⁠⁠Увеличишь силовые показатели

•⁠ ⁠⁠Научишься основным двигательным паттернам

•⁠ ⁠⁠Улучшишь гибкость, чтобы использовать самые сложные упражнения и наиболее эффективные методики тренинга