Личный кабинет
Тренировки для развития эластичности и силы мышц, формирования красивой осанки, а также — для снятия эмоционального и физического напряжения
Шпагат + Гибкая спина
Бесплатное занятие
О программе
Ты сможешь с нуля развить свою гибкость, исполнить давнюю мечту сесть на шпагат или встать в мост, а также улучшить уже имеющиеся результаты. Тебя ждут восемь тренировок с акцентом на динамический стретчинг, направленных на развитие продольного и поперечного шпагатов в горизонтальном и вертикальном положениях, увеличение гибкости спины и мобильности суставов.
Занятия растяжкой помогут тебе в размеренном похудении и восстановлении после тяжёлых нагрузок.
Занятия растяжкой помогут тебе в размеренном похудении и восстановлении после тяжёлых нагрузок.
Арутюнян Маргарита
Сертифицированный тренер направления «Умный фитнес»
Тебе понадобятся
Коврик
Блок для йоги
Ремень
Стул
Список тренировок
8 занятий
260 минут видео
3-4 тренировки в неделю
шпагат
гибкая спина
красивая осанка
Пробное занятие
Вопрос — ответ
Главное -это не скорость, а правильная техника и безопасность. Результат зависит от индивидуальных особенностей твоего организма, а также от регулярности тренировок.
Старайся выполнять 3-4 тренировки в неделю, чтобы организм успевал восстанавливаться, а занятие было максимально эффективным. И результат не заставит себя долго ждать!
Все тренировки построены по принципу «от простого к сложному», т.е. подходят для любого возраста и уровня физической подготовки, так что смело присоединяйся.