Личный кабинет
Именно здесь Вы научитесь слышать свой организм, получите информацию о том, как обрести красивую фигуру и наполнить свою жизнь здоровьем и комфортным самочувствием
Рационы от нутрициолога
О программе
Данный курс поможет Вам выработать привычку к здоровому питанию и образу жизни, наладить работу пищеварительной системы, избавиться от лишнего веса и связанных с ним проблем со здоровьем, обрести красивую, сияющую кожу, здоровые волосы и ногти, забыть о плохом самочувствии, хронической усталости и раздражительности.
Чунахян Наталья
Специалист по antiage-питанию и гормональному восстановлению.
План питания
готовые рецепты
вкусные блюда
правильное питание
разбор питания
здоровое похудение
консультация нутрициолога
Вопрос — ответ
Здоровое питание не требует обязательного использования экзотических дорогостоящих продуктов (ягоды Годжи, семена чиа, масло тмина и др.). Безусловно, эти продукты обладают высокой пищевой ценностью. При этом здоровое, сбалансированное питание подразумевает достаточное употребление клетчатки (например, свекла, морковь, капуста белокочанная), достаточное количество белка (бюджетные сорта мяса птицы и рыбы). Употребление сезонных продуктов достаточно бюджетно и их можно заготовить впрок, например, в виде заморозок.
Данный вопрос часто возникает у людей, воспитанных на идее, что Бады (биологически активные добавки) не являются лекарственными препаратами, поэтому в них можно положить «что угодно». Все зависит от конкретного производителя. В мировой практике уже десятилетия ведется применение БАДов. Надо ориентироваться на форму и биологическую доступность тех или иных микроэлементов, на качество производителя, а также на способ применения.
Диеты на всех работаю по-разному: мы все отличается друг от друга. На эффективность снижения веса влияет первоначальная скорость обмена веществ, наличие сопутствующих заболеваний (например, заболевания щитовидной железы или СПКЯ), сахар в крови и инсулинорезистентность, честность по отношению к самому себе, уровень физической активности и мотивация. Но лучше любой диеты - изменение образа жизни, только это даст долгосрочный эффект без откатов.