Личный кабинет
МФР — пазл эффективной системы, которая поможет вам оставаться здоровыми и функциональными долгие годы
Миофасциальный релиз
Бесплатное занятие
О программе
Комплекс из 8-ми мягких тренировок, который направлен на проработку всего тела и определенных (наиболее нуждающихся в массаже) мышц. Занятия МФР помогут тебе: снять напряжение и боли в мышцах, избавиться от отеков и целлюлита, улучшат осанку, помогут добиться больших результатов в твоем тренировочном процессе
Семенцова Анастасия
Сертифицированный тренер направления «Умный фитнес»
Тебе понадобятся
Коврик
МФР ролл
Теннисный мяч
Эспандер
Список тренировок
8 занятий
165+ минут видео
ежедневные тренировки
МФР
избавление от отеков
Пробное занятие
Вопрос — ответ
Мы рекомендуем - ежедневно, если у тебя сидячая работа или постоянно напрягаются определенные мышцы, то МФР — это то, что поможет тебе расслабить мышцы и избавиться от болей.
Не более 6-ти баллов по шкале от 0 до 10, где 10 - это невыносимая боль, а 0 - легкое поглаживание.
Все зависит от твоего опыта. Если ты новичок в МФР, то лучше использовать гладкие цилиндры из пенистого материала. Для подготовленных пользователей существуют разной степени жесткости и ребристости роллы.