Личный кабинет
Силовая тренировка, включает комплекс упражнений на развитие мышц кора: ягодицы, задняя поверхность бедра, мышцы спины и брюшного пресса.
Core
Бесплатное занятие
О программе
Тренировочный курс направлен на проработку самых выдающихся и сексуальных частей твоего тела: ягодицы, пресс и спину. Тебя ждет 8 тренировок по 30 минут, мощное музыкальное сопровождение, усложненные и облегченные вариации выполнения упражнений. Выполняя тренировки 3 раза в неделю, результат превзойдет все твои ожидания.
Крюкова Анастасия
Сертифицированный инструктор LessMills, хореограф
Тебе понадобятся
Спортивная обувь
Коврик
Бутылка с водой
Список тренировок
8 занятий
240 минут видео
3 тренировки в неделю
плоский живот
упругие ягодицы
здоровая спина
кор
Пробное занятие
Вопрос — ответ
Ты можешь тренироваться без спортивной обуви, но лучше быть в ней, так как твоя стопа будет зафиксирована и риск получения травмы минимизируется.
Ты можешь остановиться в любой момент, сделать глоток воды и вновь приступить к работе, чтобы интенсивность не падала. Но если чувствуешь переутомление — отложи тренировку на следующий день и постарайся дойти до конца.
Для «плоского живота» необходимо не только прорабатывать мышцы брюшного пресса, но и следить за питанием. Именно для этого на нашей платформе есть блок «Здоровое питание» и консультация с нутрициологом.