HIIT

Программа состоит из 12-ти тренировок, длительностью от 20 до 30 мин. В каждой тренировке представлен как облегченный вариант упражнений, так и самый сложный и только тебе решать на каком варианте останавливаться. Тренировочный процесс включает в себя: разминку и основную часть (3 круга, в каждом по 6−8 упражнений длительностью 40 сек., между упражнениями 20 сек. отдыха и 2 мин. отдыха между кругами). Данный метод позволяет за минимальный промежуток времени сжечь максимум калорий (от 250 до 400 ккал.) и привести твое тело в идеальную форму.