Личный кабинет
Короткие и эффективные тренировки направленные на преображение и формирование стройной фигуры, которые помогут проработать все основные мышечные группы: ноги, ягодицы, спину, мышц рук, груди и пресса.
Экспресс преображение
Бесплатное занятие
О программе
Программа включает в себя 16 коротких, но максимально эффективных тренировок, которые направлены на преображение фигуры. Тренировочный комплекс построен по принципу от простого к сложному, что позволяет включиться в работу даже тем, кто ни разу не занимался спортом. Тренировки составлены с учетом работы с собственным весом, но если у вас есть дополнительное оборудование в виде: гантелей, утяжелителей, фитнес-резинок или даже штанги, тренер перед началом тренировки подскажет, чем из вашего арсенала можно будет воспользоваться.
Крюкова Анастасия
Сертифицированный инструктор LessMills, хореограф
Тебе понадобятся
Коврик
Спортивная обувь
Фитнес-резинка
Бутылка с водой
Утяжелители
Блок для йоги
Гантели
Список тренировок
16 занятий
335 минут видео
3 тренировки в неделю
экспресс преображение
стройная фигура
быстрое преображение
Пробное занятие
Вопрос — ответ
Конечно поможет. Во время работы с собственным весом, либо с минимальным оборудованием жировая прослойка снижается, а мышцы приобретают тонус и становятся более рельефными.
В данном тренировочном комплексе прыжки отсутствуют, они есть только во время разминки, но тренер всегда подсказывает чем их можно заменить.
Работа с собственным весом поможет добиться не менее эффективных результатов, чем с дополнительным оборудованием. Тренируйся минимум 3 раза в неделю и результат не заставит себя долго ждать.