Хотите сесть на шпагат, но не знаете, с чего начать?
Тысячи видео в интернете не дают результата и только приводят к болям и травмам?
Нет времени ехать в студию, специализирующуюся на растяжке?

3 шпагата за 30 дней — это продуманная система эффективных тренировок, с помощью которых ты точно осуществишь свою заветную мечту.
На марафоне тебя ждут тренировки на развитие горизонтального (продольного, поперечного) и вертикального шпагатов, а также тренировки на улучшение гибкости спины, что помогает при работе с вертикальным шпагатом. Раскрытие грудного отдела придаст твоей осанке правильное положение тела и снимет напряжение с шейного отдела позвоночника. Раскрытие тазобедренных суставов — это хорошая подготовка к самому шпагату. Работа с ТБС запустит лимфу, избавит от отёков (целлюлита) на бёдрах и ягодицах. А ещё тебя ждут уроки по улучшению гибкости всего тела и лайфхаки от наших специалистов, которые помогут тебе быстрее добиться результата.

В течение 30 дней ты будешь идти к своей цели под присмотром двух опытных специалистов и твоих наставников:

• Маргарита Арутюнян — фитнес-тренер с 9-летним опытом работы в фитнес-центрах и студиях растяжки. Выпускница кафедры хореографии СПбГИК, которая с детства знает, что такое «растяжка» и какой вид стретчинга лучше применять на практике, чтобы ваш организм не испытывал стресс во время тренировок.

«Я с удовольствием поделюсь с тобой своим опытом, который поможет тебе достичь поставленной цели и избежать травм».

• Анастасия Крюкова — фитнес-эксперт с 12-летним международным опытом, инструктор по растяжке, йоге и миофасциальному релизу, хореограф танцевальных направлений: стрип-дэнс, хай-килс и джаз-фанк.

«В прошлом я не занималась гимнастикой, но мое желание свободно двигаться в танце обязывает меня не пренебрегать растяжкой — поэтому я прекрасно знаю, как обрести гибкость в осознанном возрасте».

Главное, что тебе нужно для участия в марафоне - это твоё желание!
А поддержка наставников и грамотно составленный тренировочный план помогут пройти этот путь до конца.