3D Ягодицы

Программа курса состоит из 16-ти тренировок по 15−25 мин, в каждой тренировке акцент на проработку ягодиц (по 3 упражнения) и по одному упражнению на укрепление мышц брюшного пресса и спины. Тренировочный план построен от простого к сложному, с каждой тренировкой интенсивность повышается (усложняются упражнения, появляется доп. оборудование: фитнес резинка, утяжелители). Комплекс подобранных упражнений разнообразен, что помогает максимально включить все ягодичные мышцы в работу (большую, среднюю и малую).