Тренируйся,
не выходя из дома

Настенька, спасибо тебе огромное моя дорогая!!!! Спасибо за невероятную работу которую мы проделали 😘 Спасибо за профессионализм, наставничество, что терпишь меня 😹 Я не то что ВИЖУ какой-то РЕЗУЛЬТАТ, его просто НЕВОЗМОЖНО НЕ ЗАМЕТИТЬ 😍 И замечаю не только я, но и все мое окружение! Каждая тренировка с тобой заряжает меня невероятной энергией и желанием двигаться дальше к своей поставленной цели. Двигаться дальше, больше! Спасибо, что даже находясь за 1 000 км ты нашла способ тренировать меня 🙏 А наши тренировки ОНЛАЙН продуктивней обычных тренировок в зале 💪🏼 Благодаря тренировкам онлайн, мы перестали их пропускать 😉 и результата еще больше! Очень круто, что теперь я могу взять тебя с собой везде и тренить в любой точки планеты 🙆‍♀️ Также хочу поблагодарить Наташу Чунахян. Ей тоже была проведена колоссальная работа. Без нее, таких результатов мы бы просто не добились!!!! ЛЮБЛЮ ВАС ДЕВОЧКИ ❤️❤️❤️ Спасибо вам безмерное 😻

Смотреть результат

Настя, девочка моя сексуальная, ещё раз говорю о том, что я красавчик и сделала правильный выбор - выбрала тебя! 🥰
Потому что, во-первых, Ты мне привлекалась женственностью (не смотря на то, что ты тренер) и от тебя веет сексуальностью, а для меня важно, чтобы мои наставники у меня вызывали интерес и желание быть лучше, это важно🔥🔥🔥
Во-вторых, оказалось, что ты и как человек душой близка и мне с тобой Мега комфортно! Блин, и ахринительно круто видеть такой результат за короткий срок от твоих тренировок в комплексе с работой нутрийиолога - Натали Чунахян! Я Мега рада, что с тобой,хоть я и вечно ною, что мне тяжело и я умираю 😅 ты меня терпишь! Спасибо крошка, надеюсь, мы с тобой будет сотрудничать долго!!!❤️
Спасибо тебе большое, что делаешь меня лучше 😘😘😘

Смотреть результат

Настя, сегодня ровно год, как мы с тобой занимаемся 🥰 я рада, что когда-то выбрала тебя, в качестве тренера 👍🏼 Изменилось не только моё тело, но и привычки, спорт стал неотъемлемой частью моей жизни (кто бы мог подумать 🤪)

Спасибо тебе большое, что делаешь меня лучше 😘😘😘

Смотреть результат

Настя, я хотела сказать, что я безумно рада, что мы с тобой познакомились и начали работать. Мне было тяжело раскрепоститься и чувствовать себя уверенно в зале 🙈 всегда стеснялась, а с тобой я поняла, что вообще пофиг 😆 с тобой всегда интересно узнавать новые упражнение и техники — это прям очень интересно!

За почти 2 месяца работы я вижу изменения в теле и этому очень рада. Спасибо тебе большое!

Смотреть результат

Настя, хочу в 1000 раз поблагодарить тебя за проделанную работу, ты лучший тренер, разложить все четко по полочкам, понятно объяснять и поддерживать — нужно уметь, а у тебя это на 100% получается!

Несмотря на то, что я сейчас хожу всего лишь 1 раз в неделю — я вижу хороший результат, моя фигура заметно изменилась в лучшую сторону👍 Муж тоже заметил результат и передаёт спасибо😉😘

Смотреть результат

Наташенька! Огромная, огромная тебе благодарность за то что подталкиваешь меня действовать. Я раньше думала, что моё состояние ВОЛОС — ЭТО наследственность, генетика. Как хорошо, что ты меня переубедила, теперь я смотрю на свою копну на голове и не могу поверить что это все моё, натуральное, не нарощенные!

Моей благодарности нет предела.

Смотреть результат

Благодаря убедительной и обоснованной критике моего образа жизни, состояния здоровья и внешнего вида со стороны самого дорогого мне человека я принял твердое решение «привести себя в порядок».

Начали с питания и моего графика сна. Без дополнительных физ нагрузок за месяц скинул более 5 кг. Далее добавили плавание. Еще 5 кг за следующий месяц. Далее регулярные занятия в тренажерном зале с тренером.

Итог: минус 27 кг за полгода. Это просто фантастика!

Смотреть результат

Наталья, самочувствие мое намного лучше. Появилась энергия с утра, засыпать стала лучше, просыпаться тоже. Единственное, пока не исключила совсем кофе, но уменьшила намного. Уже вернулась к тренировкам, был небольшой перерыв 2 недели.

Вес 79,0 кг. За все время сбросила 14,5 кг, за последний месяц 2,1 кг. В питании также придерживаюсь твоих рекомендаций, пью витаминчики. Сплю хорошо, питаюсь хорошо и правильно, к сладкому стала равнодушна, к тортикам и тд, абсолютно спокойно на всех смотрю, сейчас одни дни рождения начались. И на меня никто не обращает уже внимание, все привыкли к моему питанию. Зато все замечают как я похудела. И это радует и еще больше стимулирует. 😉😘

Смотреть результат

Сегодня мне 36 и я заставляю свое тело вспоминать, что же это такое — танцы и базовые шаги 😇 Только теперь, я уже не стремлюсь на сцену или даже в лигу «любителей». Мне абсолютно наплевать забавляют ли кого-то мои движения и тот факт, что я снова на уровне новичков. Я просто танцую, потому что для меня — это единственный источник радости на Земле. Настоящей подлинной радости! Только бы здоровье позволяло мне быть в движении на всю катушку 🙏🏻Найди свой источник энергии и ты будешь счастлив каждый день.

P.S: А ещё говорю СПАСИБО @marisha_taranova за то, что поверила в меня больше, чем я сама! За искреннюю поддержку, когда бываю расстроена, что тело больше не слушается меня. За правильную мотивацию и позитив, которым она щедро делиться😘

Мариша, хочу выразить тебе свою благодарность и восхищение ❤️ ты супер тренер и мотиватор 🔥🔥🔥😍занимаюсь с тобой онлайн уже около 2х лет. Ты всегда тщательно и внимательно подходишь к составлению каждой тренировки, ориентируясь на состояние, самочувствие ❤️ спасибо за реальный результат💪❤️

Мариночка, хочу оставить отзыв на новый релиз по Балансу 🌸 Релиз интересный, особенную пока сложность вызывает трек на пресс. Видимо, вес ещё велик, а может я просто трусиха и не доверяю телу. Но особый кайф всегда вызывают позы на равновесие, уууу.аж дыхание замирает, как они мне нравятся 🥰

А вообще, я всегда восхищаюсь тем, как ты каждый раз преподносишь всё как первый раз: с интересом и верой в нас. И это тебя отличает от других тренеров. Как бы сложна не была тренировка, ты ко всем относишься с пониманием и адекватным требованием. Итог, ты — лучшая❤️

Настенька, Звезда моя, и как я раньше без тебя жила? 😁 все, серьезно!
Тренировки- космос! Каждое движение под контролем, захочешь , но неправильно не сделаешь. Внимание ко всем деталям, ничего не упустишь! С начала наших тренировок я с каждым разом все больше люблю свое тело. Сначала был страх из-за того, что я перенесла операцию на плече, боялась навредить. Но твоя уверенность и профессионализм меня убедили на первом же занятии- я в надежных руках знающего человека, который не стоит на месте, постоянно что-то изучает и каждый раз удивляет чем-то новым! Тренировки четко прописаны, готов план на несколько занятий вперед. И не только упражнения, но и питание под контролем. Хочу сказать спасибо за поддержку, твое внимание и твое терпение)))

Смотреть результат

Пять месяцев назад я решилась пойти в зал, зная что самостоятельно не смогу заниматься, то мне нужен персональный тренер. По отзывам друзей я выбрала Настю) и могу сказать, что это был мой отличный выбор 😊 первое что меня привлекло, это мини опрос в котором мне кратно нужно рассказать чего я хочу и какие у меня есть проблемы со здоровьем, что говорит об индивидуальном подходе ко мне как к клиенту. Так же мною были отправлены фото и сделаны замеры, благодаря которым мой тренер составляет дня меня индивидуальную программу на решение моих проблем. Настя умеет стимулировать на достижение цели ))) и уже через 2-3 месяца заметны изменения))) постоянно контролирует питание, если нужно подскажет и скорректирует меню))) ооочень терпелива, так как иногда часто «ною» 😂😂😂 Спасибо тебе за терпение 🤗 могу сказать что с удовольствием иду на тренировку)) знаю что я плодотворно поработаю! Хочу сказать - спасибо 😊 ты умеешь заряжать и давать веру в себя.

Смотреть результат

Регулярные домашние тренировки и правильное питание творят чудеса 😍

Смотреть результат

Я долго искала себе тренера, потому что мне важно, чтобы человек мне нравился визуально. Мне понравилась фигура и я поняла, что хочу также! Очень важным фактором для меня стали компетенции и опыт!

К Крюковой Анастасии обратилась с проблемой лишнего веса и огромным желанием похудеть.

Начальные данные: вес - 98 кг

Не заморачивалась с подсчетом калорий, просто старалась питаться чисто и сбалансировано. Не отказывала себе во вкусняшках и бокале вина.

Работаем 6 месяцев, тренировки не регулярно, но я очень старалась. БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! ТОЛЬКО С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ! Мы пришли к такому результату:

Просто я 3 месяца назад и я сейчас это два разных человека. Я кайфую от себя сейчас! А мои подружки расхламляют мой гардероб, потому что у меня
МИНУС З РАЗМЕРА!
Я влезаю в вещи, которые носила в 2018 году!

Результат сейчас: - 15 кг и минус 3 размера в одежде!

Смотреть результат

Я даже представить не могла, что всего за 3 месяца домашних тренировок добьюсь такого крутого результата 🔥

Смотреть результат

Настя, спасибо тебе огромное за эти тренировки. Мне все говорят, что улучшилось качество тела. Что я стала более подтянутой 😻
Результат реально
видно за работу 3-х месяцев 💪🏼
До этого я много куда ходила, но результата такого не было. Буду всем тебя советовать, найдешь часы свободные?😏
И спасибо тебе ещё за ту энергетику, которой ты делишься на тренировках, я ещё иду к тебе за ней 🔥🔥🔥
Вообщем Настя, спасибо, идём дальше покорять новые цели 🎯

Смотреть результат

А вы все еще думаешь, что тренировки дома не работают?

Всего за 1 месяц -3,5 кг 🔥
по программам НІIТ и Шпагат + Гибкая спина 💪🏼

При этом питание было таким же «позволяла себе кушать все что захочу и когда захочу, но старалась выбирать здоровую еду, избегала употребление алкоголя и фастФуда»

Смотреть результат

Девочки, неделя с вами дала свои плоды 👇🏻фото не сделано, увы! Но замеры честные и, безусловно, радуют 😌

Следила за питанием + ваши тренировки и советы 🥰

Из предложенного вами меню, приготовила пока только одно блюда, но хочу и другие попробовать 😋

Смотреть результат

Настя, спасибо за эти два месяца, ты поменяла меня не только внешне, но внутренне 🥰
Спасибо, что прислушиваешься к моим пожеланиям и помогаешь подобрать комфортный тренировочный процесс 💪🏼
Смотреть на фото до и после, просто прекрасно 🤩
Работы ещё много 🙃 поэтому я с тобой надолго 😘

Смотреть результат

Обратилась к нутрициологу за помощью и не пожалела ни на секунда! 🙌

Самочувствие - прекрасное, стул - наладился, кожа стала намного лучше, остались ещё немного следы от высыпаний, но и они проходят потихоньку. Наталья, спасибо вам! 🫶🏽

Смотреть результат

Результат от питания превзошел все мои ожидания. Спорт и питание дали тот результат, которого я не мог добиться просто физ.нагрузками. Важно, что еда была сытной и разнообразной. Это давало силы и для работы, и для тренировок! Очень доволен. Благодарю!

Смотреть результат

Результат ровно за три месяца тренировок по программе «шпагат+гибкая спина»
Обратила внимание спина выпрямилась и сам шпагат уже больше похож на шпагат 😍
Рада, что виден результат и все выравнивается. Занимаюсь не так часто как хотелось бы , но люблю эти тренировки всей душой🫶🏼

Смотреть результат

Не могу нарадоваться, как замечательно подходят мне онлайн занятия фитнесом с Олесей! Ее профессионализм, энергия и мотивация заставляют меня чувствовать себя сильнее и более уверенной после каждой тренировки. Олеся умело подбирает упражнения под мои потребности и помогает мне достигать своих целей. Я безмерно благодарна ей за это и с нетерпением жду каждой новой тренировки! Спасибо, Олеся, за то, что делаешь мою жизнь здоровее и активнее! ❤️🙏💪

Смотреть результат

Хочу выразить свою благодарность Анастасии и всей команде тренеров за отличный проект для здоровья и красивого тела.
После чудесного марафона стройности я купила на сайте FITtoME тренировки по пилатесу.

У меня был опыт занятий этим видом тренировок, но тренировки на сайте сильно отличаются.

Очень понравилось, что длительность небольшая, но при этом нагрузка вполне ощутима. Все подробно и доступно тренер объясняет, благодаря этому упражнения выполняла осознанно и включались нужные мышцы. Мне очень понравился такой формат, можно заниматься утром , получив заряд бодрости ☺️

Уже месяц я делаю упражнения по тренировке "Диастазу нет", безусловно я в восторге от качества онлайн платформы. В моем случае, когда ребенка не с кем оставить и идти в зал, занятия дома самый наилучший вариант. И тело после родов в форму приходит и стесняться мне не нужно. Упражнения, массаж и дыхание так проговаривается тренером, будто ты находишься в зале под руководством. Самое главное, что в голове я сразу всё по полочкам разложила: тренировка для себя, а не ради фото я была в зале, конечно сразу я начинаю стараться, пересматривать занятие и правильно выполнять упражнения (и это очень круто, потому что в зале,если ты не успел, на групповой, значит ты не успел) это только мне нужно! А ещё получила подарок от Анастасии Крюковой - доступ на 2 недели экспресс преображение, конечно работать в круговую сложно, но оно того стоит. Спасибо тренерам за их профессионализм и старания,я выбираю и рекомендую однозначно FITtoME

Тренировки по BALANCE прошли с пониманием, что дисциплина даётся мне с трудом и есть над чем работать 😁
Тренер всё чётко и понятно объясняет, запутаться в правильности выполнения упражнений просто невозможно 💪 Очень радует, что есть комментарии тренера насчёт упрощения/усложнения конкретного упражнения👌 Самым сложным оказалось встать и начать, дальше тело было только благодарно♥️
Настроение и бодрость духа сразу на высоте💃🏻 Особенно греют и направляют слова: "Я верю - ты сможешь". Это невероятно укрепляет дух.

Занимаюсь по тренировкам HIIT и Здоровая спина 😍
Я в восторге , все четко и понятно. В силовых три уровня сложности, Настя показывает разные варианты усложнения упражнений,но так же можно остаться на первом варианте ,если тяжело🔥
Не ожидала,что домашние тренировки могут быть такими же крутыми и эффективными , как и тренировки в зале 🤍

Проходила программу «Мама+малыш» во время беременности. 😍
Все очень понравилось, грамотный тренер, объясняет, как выполнять упражнения с учетом всех нюансов, эффективные упражнения, которые помогали мне снять боли в копчике и пояснице, приятный и позитивный тренер.
Отдельно хочу отметить оптимизм тренера Марины и позитивную энергетику, которую чувствуешь даже через видео.

Я занимаюсь стабильно, мне очень нравится Баланс! Вообще пушка! Всё четко, ясно, понятно, без лишней «воды»🔥
Я чувствую, как работает тело, я чувствую свои мышцы😍
Мне нравится, что всё задействовано и пресс, и спина, и растяжка, и йога есть👍🏻
Тренируюсь стабильно через день и вижу результат 🔥
Вы сделали супер проект!
Марина, ты красотка и настоящий профессионал ❤️
Спасибо!

Занимаюсь по программе Balane😇

Самая первая тренировка мне показалась немного быстрой, но потом просто начинаешь понимать что за чем идет и стараешься приноровиться)

На 2-3 тренировке ориентироваться уже гораздо быстрее)

Очень мне нравится медитация в конце, прям обожаю🙏 такой кусочек спокойствия!

Я поняла, что на тренировке Balance, я больше чувствую мышцы, чем от других тренировок 😌

Я очень стараюсь заниматься каждый день, но не всегда получается🙏🏻
Мне очень нравится Утренняя Зарядка! Очень нравится, что тренировки для таких же «валенков в спорте» как я, кто давно не занимался🤭
Мне нравится, что ничего не будет болеть, но работу тела ты чувствуешь 😍
Очень нравится, что Марина повторяет «Никуда не спешим, дышим» - мне нужно это говорить👍🏻
А картинка как нравится🔥 большой зал, как падает солнце, одежда, очень здорово!
Видеть с утра Маришку и ловить ее заряд позитива - очень-очень приятно и радостно! Спасибо🙏🏻

Мне понравился формат тренировки Баланс - всё понятно, здорово👍круто!
Тренер умничка❤️
Всё хорошо объясняет на видео и снято супер, говорю всё как есть💜

Занимаюсь по программе 3D ягодицы 🔥
Могу сказать точно ,что ягодички работают на ура 🤣упражнения усложняются с каждой тренировкой постепенно и ты успеваешь привыкнуть,поэтому более сложное упражнение уже не кажется таковым 👍🏻
Результаты однозначно есть 🌰