Выход
Профиль
Мои программы

Ужин № 17

Рыбное жаркое

филе рыбы (на выбор: треска\ сельдь) ・ 400 г.
свежий шпинат ・ 60 г.
замороженные овощи (брокколи и цветная капуста) ・ 120 г.
чеснок ・ 10 г.
кокосовое молоко・100 г.
соль/перец по вкусу

Рецепт блюда:


  1. Рыбу нарезать большими кусками и выложить на разогретую сковороду.
  2. Добавить шпинат, овощи и измельчённый чеснок, затем залить кокосовым молоком.
  3. Приправить солью, перцем и накрыть крышкой.
  4. Готовить до полной готовности рыбы и мягкости овощей.

Рецепт блюда:


  1. Рыбу нарезать большими кусками и выложить на разогретую сковороду.
  2. Добавить шпинат, овощи и измельчённый чеснок, затем залить кокосовым молоком.
  3. Приправить солью, перцем и накрыть крышкой.
  4. Готовить до полной готовности рыбы и мягкости овощей.