Профиль
Мои программы
Ужин № 12
Риет из лосося/тунца с авокадо и шпинатом
Рецепт блюда:
1. Яйца натереть на крупной терке.
2. Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать кубиками.
3. Свежий шпинат мелко нарезать.
4. В миске смешать натертые яйца, консервированный лосось/тунец, шпинат и авокадо.
5. Добавить соль, перец и греческий йогурт.
6. Все ингредиенты тщательно размять вилкой до однородной массы.
2. Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать кубиками.
3. Свежий шпинат мелко нарезать.
4. В миске смешать натертые яйца, консервированный лосось/тунец, шпинат и авокадо.
5. Добавить соль, перец и греческий йогурт.
6. Все ингредиенты тщательно размять вилкой до однородной массы.
Рецепт блюда:
1. Яйца натереть на крупной терке.
2. Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать кубиками.
3. Свежий шпинат мелко нарезать.
4. В миске смешать натертые яйца, консервированный лосось/тунец, шпинат и авокадо.
5. Добавить соль, перец и греческий йогурт.
6. Все ингредиенты тщательно размять вилкой до однородной массы.
2. Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать кубиками.
3. Свежий шпинат мелко нарезать.
4. В миске смешать натертые яйца, консервированный лосось/тунец, шпинат и авокадо.
5. Добавить соль, перец и греческий йогурт.
6. Все ингредиенты тщательно размять вилкой до однородной массы.