Выход
Профиль
Мои программы

Завтрак № 12

Поке с лососем

авокадо очищенный ・ 40 г.
редис очищенный ・20 г.
огурец очищенный ・ 40 г.
филе лосося слабосоленого ・ 80-100 г.
микс салата ・ 100 г.
киноа отварная ・ 120 г.
кунжут ・ 5 г.
оливковое масло・ 10 мл.
сок лимона

Рецепт блюда:


  1. Нарежьте филе лосося ломтиками. Авокадо — кубиками 1.5−2 см, редис и огурцы — тонкими кружочками.
  2. Перемешайте салатный микс с киноа и выложите на дно салатницы.
  3. Сверху разместите аккуратно кусочки лосося, редис, огурец.
  4. Заправьте оливковым маслом и соком лимона.
  5. Посыпьте сверху кунжутом и, по желанию, нарезанным зеленым луком.

Рецепт блюда:



  1. Нарежьте филе лосося ломтиками. Авокадо — кубиками 1.5−2 см, редис и огурцы — тонкими кружочками.
  2. Перемешайте салатный микс с киноа и выложите на дно салатницы.
  3. Сверху разместите аккуратно кусочки лосося, редис, огурец.
  4. Заправьте оливковым маслом и соком лимона.
  5. Посыпьте сверху кунжутом и, по желанию, нарезанным зеленым луком.